深秋以后进入冬季气温逐渐降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒。冬季也是老年人发病率的高峰季节，在饮食方面应注意些什么？又该防范哪些疾病的复发呢？

     （一）、饮食注意事项

      首先宜润。降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。

     （二）、居住注意事项

      气候较冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。要避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。

     （三）、疾病的防范

      季节交替，气候多变，尤其是经常有冷空气来袭，大气环流的峰面活动频繁，是许多慢性疾病的诱发因素。市民应注意日常保健，预防疾病发生。 哮喘好发于10月，在深秋寒冬交替之际，由于天气多变，草本花粉多，变态反应原食物多，过敏性哮喘的发作较多，支气管哮喘也容易复发。因此哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏原，加强体育锻炼，提高机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。

      寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的大敌。随着秋冬季节来临，冷空气不断南下，常常出现气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引起动脉痉挛，诱发心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。因此在季节交替、冷空气来临时，应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察病情变化，定期检查，按时服药，控制病情。
      天气寒冷干燥，对于糖尿病人易受各种外感疾病侵袭，加重病情。因此糖尿病人在秋季应注意饮食调节，适当增加营养，补充水分，提高自身抵抗能力。

      此外，秋季气候多变也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘、小儿腹泻等胃肠道疾病的多发季节。干燥的气候还容易引发和加重慢性咽炎。因此改善环境、饮食卫生，加强自我防护十分重要。

      天气转寒、食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，故应密切关注患者的生活习惯，认真查出可能引起哮喘的致敏原因，并尽量避免与致敏物质接触。其次要随气候的变化及时增添衣服。防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。

      中风 进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。